pierwsza wyprawa rowerowa w góry - jak przygotować się do niej
Pierwsza wyprawa rowerowa w góry - jak przygotować się do niej?
Spis treści

Pierwsza wyprawa rowerowa w góry – jak przygotować się do niej?

Wyprawa rowerowa w góry to bardzo dobry pomysł zarówno podczas krótkiego, jak i dłuższego urlopu. Zamiast wylegiwać się na leżaku, spędzać czas w kolejnej restauracji czy pokonywać szlak na własnych nogach, można wsiąść na rower. Emocji nie zabraknie, a dzięki temu, że w górach jest różnorodność tras, dzień na rowerach mogą zaplanować nawet rodzice z małymi dziećmi albo osoby, które nie mają za dużego doświadczenia z górską turystyką rowerową lub zbyt dobrej kondycji. Jak zatem przygotować się do takiej wyprawy, by była bezpieczna i zakończyła się z uśmiechem na twarzy?

Punkt pierwszy – zacznij od prostej, sprawdzonej trasy

Początkujący cykliści warto, aby w pierwszej kolejności sprawdzili swoje możliwości fizyczne. Niezależnie od tego, jak bardzo porywające opisy tras wysokogórskich można znaleźć w internecie, ani jak przyjaciele będą intensywnie przekonywać, że wybrana przez nich trasa jest prosta niczym wycieczka alejkami po parku, to pierwszą wyprawę rowerową w górach warto zaplanować na krótkim odcinku o niskim stopniu zaawansowania.

Pozwoli to sprawdzić własne siły przed bardziej ambitnymi eskapadami i sprawi, że osoby mniej zaawansowane lub o słabszej kondycji dojadą do celu i nie będą przeciwne organizacji kolejnej wycieczki rowerowej. Jeśli natomiast frajda z jazdy będzie wielka, a nogi będą w stanie pokonać więcej kilometrów, to nic nie stoi na przeszkodzie, by jechać dalej albo zaplanować kolejną wycieczkę.

Na pierwszy raz warto też wybierać takie szlaki, które umożliwiają powrót nawet w połowie drogi. W razie zmęczenia, kontuzji czy innych niedogodnych sytuacji, można zawsze zawrócić. Najlepsza jest też trasa z łagodnymi wzniesieniami, na której rower w razie spadku sił, można swobodnie prowadzić.

Punkt drugi – dobierz odpowiedni rower

W górach nie brakuje asfaltowych i utwardzonych nawierzchni. Trzeba jednak nastawić się też na spotkanie z naturą – leśnymi traktami, które są pełne wybojów, korzeni, kamieni i innych przeszkód. W takich warunkach miejski rower zdecydowanie sobie nie poradzi. Dlatego istotne jest, by nawet na proste trasy wybierać się na profesjonalnym rowerze górskim, który posiada odpowiednie zwieszenie, ogumienie oraz o wiele lepsze hamulce.

Na pierwszą wycieczkę sprawdzi się rower z wypożyczalni rowerów, w której można wypożyczyć zarówno tradycyjne rowery górskie, jak i ich elektryczne odpowiedniki. To dobry sposób, by zapewnić sobie dobry i sprawny technicznie sprzęt, na którym pokonywanie szlaków górskich będzie bezpieczniejsze i zarazem bardziej komfortowe.

Punkt trzeci – zabierz najpotrzebniejszy ekwipunek

Wyprawa rowerowa w góry to zapowiedź przygody pełnej emocji. Trzeba jednak pamiętać o tym, że podczas wyprawy o wypadek nie trudno, dlatego w plecaku przyda się zestaw pierwszej pomocy. Do listy rzeczy do zabrania na wycieczkę rowerową po górach warto również dopisać ochraniacze na kolana i łokcie, które w razie upadku zamortyzują uderzenie i ochronią rowerzystę przed poważniejszymi kontuzjami.

Trzeba też pamiętać o kasku, który uchroni głowę podczas upadku oraz o tym, by mieć sprawny telefon, by w razie zgubienia drogi czy poważniejszego wypadku móc wezwać pomoc. Tu jednak znów warto tak opracować trasę w ten sposób, by pierwszy raz wiodła przez proste szlaki, z których zawsze można zawrócić i znaleźć miejsce nawet na dłuższy odpoczynek.

Zdarza się, że wycieczkę rowerową po górskich trasach zakłóci przebicie opony lub, w przypadku rowerów elektrycznych, rozładowana bateria. Warto w takiej sytuacji mieć przy sobie zestaw do uszczelniania opon z pompką ręczną oraz naładowaną baterię do roweru elektrycznego. Dobrym rozwiązaniem jest również posiadanie numeru telefonu do lokalnego serwisu rowerowego, który może pomóc rozwiązać problem z rowerem na odległość lub z dojazdem na miejsce.

Zdarza się, że w górach trasy rowerowe prowadzą obok restauracji, zajadów czy knajpek, ale takie sytuacje należą zwykle do rzadkości. Właśnie dlatego trzeba przewidzieć sytuacje, kiedy konieczny będzie postój na posiłek w lesie lub na polanie. Wtedy przyda się suchy prowiant. Najlepiej jeśli są to produkty, które dobrze zniosą zarówno wysokie temperatury oraz takie przekąski, które zapewnią więcej energii – orzechy, warzywa, owoce, itd.

Oprócz tego należy zadbać o wystarczającą ilość płynów – najlepiej wodę mineralną, która ugasi pragnienie i optymalnie nawodni organizm. Nie zaszkodzi zabrać ze sobą także krem przeciwsłoneczny oraz środek przeciw komarom, które zwłaszcza w lesie, mogą uprzykrzać przemieszczanie się.

Czytaj dalej

Używamy plików Cookies. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close